Здесь – полные тексты отзывов, без сокращений. Так, как их написали сами девочки.
Благодарю, Ольгу за профессиональный подход к решению моей проблемы! Большая часть моей жизни – это борьба с лишним весом.
Еще год назад я носила 54 размер и сидела на очередной диете.
Плановое обследование показало не самые лучшие результаты.
Так как Ольгу я знаю как грамотного врача, я обратилась к ней за советом. Ольга изучила все мои анализы, составила рацион питания.
Провела множество лекций, в которых объясняла, почему мне нужны или вредны те или иные продукты.
Она всегда оперативно давала ответы на все интересующие вопросы и при необходимости корректировала питание.
Мое видение о вкусной и здоровой еды изменилось.
За этот год полностью поменялись мои пищевые привычки. Я узнала как при помощи питания и образа жизни можно улучшить свое здоровье.
По итогу у меня минус 21 кг, и показатели анализов в норме.
Конечно цель еще не достигнута, продолжаем с ней работать дальше.
Спасибо большое!
Прошла программу «Новая, красивая» вместе с Ольгой. Это можно сравнить с "квестом", который перевернул мою жизнь!
🔥 Моей задачей стояло - похудеть естественно, без жестких диет и голодания. Два месяца пролетели незаметно. И вот, что у нас было:
✅ Тренерская поддержка: У меня было целых восемь личных сеансов с тренером онлайн. Мы обсудили мое питание, разобрали мои анализы и подобрали идеальные витамины.
✅ Килограммы испаряются: Представьте себе, минус почти двадцать килограммов! Я теперь легче воздушного шарика)).
✅ Навыки уровня шеф-повара: Теперь я мастер планирования еды, эксперт по поиску здоровых продуктов и гений кулинарии из простых ингредиентов. Никогда бы не подумала, что буду радоваться овощному салату больше, чем шоколадке!
✅ Проблемы побеждены: Ольга помогла выявить причину моих постоянных набегов на холодильник - стресс. Оказалось, сладкое помогает справляться с эмоциями, но не надолго. Теперь я знаю, как управлять своими чувствами и держать аппетит в узде.
✅ Полезные лекции: Прослушав массу увлекательных лекций Ольги, я узнала кучу интересного:
- Почему брокколи лучше шоколадки?
- Зачем нужны спортзал, сон и правильный распорядок дня?
- Что значит здоровый кишечник и почему это важно?
- Как преодолеть плато в похудении, когда кажется, что стрелка весов намертво застряла?
И самое важное открытие для меня - худею не ради цифры на весах, а ради здоровья, бодрости, лёгкости и ощущения свободы!
Огромная благодарность Оле за её мудрость, терпение и ценные знания. Она превратила меня из толстушки в счастливую, стройную и уверенную женщину. Спасибо, Оля, за этот волшебный путь к новой, лучшей версии меня!
К Ольге на программу я пришла с надеждой, а ушла с результатом в -12,5 кг за 2 месяца! Она не просто выдала диету, а научила понимать свое тело, разобрала ошибки, объяснила, что именно мне мешало снизить вес.
Все два месяца работы было невероятное ощущение, что кто-то постоянно думает о тебе, старается для тебя. Было очень приятно осознавать, что совершенно незнакомый человек по-настоящему болеет душой за мой результат!
А ещё приятным открытием стала еда! Мой рацион наполнился множеством новых продуктов и потрясающе вкусных блюд, о которых я раньше и не думала. Теперь я не сижу на диете, а живу по-новому - вкусно и здорово.
Ольга, хочу выразить Вам огромную благодарность за эти два месяца, проведенные со мной, а всем, кто сомневается, рекомендую, не раздумывайте, бегите и меняйте свою жизнь!
Оля, здравствуйте! Обещала отзыв, вот вернулась с отпуска, прикрепляю.
Здравствуйте, Оленька! Хочу сказать огромное спасибо за проведенную большую работу по кардинальному изменению моей жизни:) Я очень долго искала специалиста по питанию, которого я бы понимала, уважала и слушалась, это было очень сложно. С вами у меня все сошлось идеально:))) С первых дней наших совместных занятий я поняла, что обратного пути у меня уже не будет:))) Сейчас вспоминаю все свои мысли и смеюсь вместе с семьёй.
Для девочек, кто только собирается на программу, скажу так: легко не будет, каждый день это преодоление самого себя, это борьба не только с лишним весом, но и кардинальное изменение всего жизненного уклада.
Для меня еда долгое время была не просто способом утоления голода, это веками сложенные традиции, церемонии, эстетика и наслаждение, психологическая зависимость. Еда когда плохо и когда хорошо... И это первое, с чем мне пришлось бороться. Были слезы, агрессия, депрессия и все стадии принятия неизбежности:)))
Сегодня я счастлива, что справилась и получила потрясающий результат без уколов и изнуряющих диет (-9кг), стала выглядеть гораздо лучше, изменилась моя кожа и ногти, а главное, изменился мой стиль жизни.
Теперь я не представляю себя без овощей и зеленого смузи, организм сам этого настойчиво требует. Я умею смотреть и читать этикетки, выбирать правильные продукты и делать из них шедевры, мои продуктовые полки на кухне выглядят потрясающе, никогда у меня не было такого разнообразия орехов, сухофруктов, муки и круп. Я полностью изменила холодильник, купила вакууматор, нашла 100500 магазинов с потрясающей свежей рыбой, значительно расширила свои вкусовые восприятия, обострилось ощущение сладкого там, где раньше я его не чувствовала.
Но главным открытием для меня стало кофе....Я лет 20 просто обожала пить кофе с сахаром и сливками, оооо, как это было вкусно. А что теперь?.. Когда я зашла в программу, мне было не понятно, что теперь с этим делать, ведь я только купила кофе машинку...блин... И я попробовала в кофе добавить соль, это было что то необычно новое, кофе стал бархатный и совсем не горький. Потом я узнала, что соленый кофе пьет треть мира точно. Это очень вкусно!
Так что всем, кто хочет не просто снизить вес, а приобрести здоровый оттенок кожи, энергию, радость каждого дня и кто готов в это трудное, увлекательное путешествие под названием правильное питание, очень рекомендую делать это с Олей!
Как кандидат медицинских наук, врач высшей категории и специалист в области микробиологии, я всегда требовательно отношусь к выбору специалистов. Но парадокс в том, что, зная всё о микроорганизмах и процессах в теле, я сама не умела правильно и сбалансированно питаться. Мой организм сигнализировал о проблемах: лишний вес, постоянное отсутствие энергии, ухудшение состояния кожи и синдром раздраженного кишечника.
Мне нужен был не просто диетолог, а профессионал, понимающий физиологию. И я счастлива, что нашла Ольгу. Ольга сочетает в себе редкие и мощные компетенции: она врач, психолог, нутрициолог и при этом невероятно душевный, эмпатичный человек.
Моей целью было не просто похудеть, а сохранить здоровье, вернуть молодость, поднять уровень энергии и, наконец, научиться грамотно выстраивать свой рацион.
Результаты нашей глубокой 2-месячной индивидуальной работы превзошли все ожидания. За этот срок я комфортно сбросила 9 кг. Но главное - Ольга дала мне четкую базу и понимание процессов, благодаря чему за следующие 1,5 месяца уже самостоятельной работы я легко убрала еще 4 кг! Общий итог на сегодня: минус 13 кг без стресса и голода.
Кардинально улучшилось качество кожи и волос, даже зубы стали заметно светлее. Все основные биохимические показатели крови пришли в идеальную норму. Уровень энергии и работоспособности вырос в разы (теперь в моей жизни появились тренировки в тренажёрном зале и на стадионе).
Ольга работает глубоко, на стыке медицины и психологии, что позволяет менять пищевые привычки без срывов. Искренне рекомендую Ольгу и как коллегу-врача, и как потрясающего наставника, который возвращает людям здоровье и высокое качество жизни!
Здравствуйте, хочу сказать вам ещё раз огромное спасибо!!! Благодаря вам сейчас я стала питаться намного лучше и здоровее) за 3 месяца с начала нашей работы я сбросила 16,5 кг! А по объемам почти везде -15 см!!! Я уже себя не узнаю ) Я стала чувствовать себя намного лучше и энергичнее, и благодаря этому теперь кажется что в сутках стало больше времени. Сбросив вес который стоял всю жизнь я за последний месяц успела больше чем за год ранее! Представляете, я теперь кандидат на стипендию молодого ученого🥲☺️
Сейчас потихоньку подключаю спорт и мне это впервые нравится! Ранее 7 лет сколько я пыталась сбросить получалось максимум 10 кг и то возвращалось все в 2 раза больше в ближайшие 2 месяца… и надежды не оставалось… но благодаря вам я сейчас живу совсем другую жизнь) цикл стал проходить намного спокойнее, и на какие-то ситуации я стала реагировать намного спокойнее!
Сейчас моё питание близко к правильному, при этом я не голодаю как раньше на диетах! Вся моя семья потихоньку тоже начала за мной повторять! Я честно в начале даже и представить такое не могла, но вы мне помогли поверить и подтолкнуть к правильному решению. Спасибо вам огромное! Я знаю, что теперь я точно не сорвусь и просто начну жить по новому)
Без вас наверное я никогда бы не пересмотрела свою питания и наверное с каждым годом делала бы все хуже.. Спасибо вам за все ваши советы и поддержку!
Пережив аппендицит, я не думала что он пройдет так гладко и без последствий.. у всей моей семьи было сложнее восстановление, а я вернулась к обычной жизни в день выписки.. это правда какая-то магия ) и все благодаря правильному питанию и правильному восстановлению после антибиотиков.
Ещё раз большое спасибо вам, Ольга!
Итак, я завершила индивидуальную работу с Ольгой Молоковой. Запрос был не банальный, сильно худеть не требовалось. Я пришла с просьбой научить меня правильно есть и взять под контроль свой вес, уметь этим управлять. И мое условие при подборе было - работать именно с врачом. Рынок перенасыщен экспертами, а вот нутрициолога с мед.образованием найти сложно. Но я нашла. И я не прогадала.
Цель достигнута, культура питания и моя и семьи изменилась, и я понимаю, что это уже навсегда. Вес приятно скорректировался (67->62, учитывая, что он и был в норме, это крутой результат)
Как врач, Ольга дала множество бесценных советов и рекомендаций. По факту, я получила больше, чем ожидала. Ольга, благодарю вас за эту работу. За вашу заботу, мягкость, требовательность, искренность и высоченный профессионализм. А еще мы исцелили мой ЖКТ, хотя я уже смирилась, что это невозможно. Но Оля сказала, это мы поправим. До сих пор никто еще из врачей такого для меня не делал. Спасибо вам отдельное от моего счастливого кишечника😀 и еще от моего либидо и фертильности. От мужа спасибо за вкусные рецепты, он тоже теперь волей-неволей питается лучше.
Главное, я теперь знаю, как управлять своим весом и самочувствием. Понимаю, что и почему происходит. И если идет набор, то это не «магия, возраст, генетика или гормоны». Это ошибки. Я как будто получила ключ к долголетию и красивой фигуре до старости. А для женщины это важно - любить себя красивой.
Теперь раздаю рекомендации и это приятно. Как профессиональный инвестор, я так скажу: лучшего вложения в свое будущее не существует. Оля, спасибо вам, мне будет не хватать наших встреч ❤️
Вы по-настоящему сдвинули мое мышление и мое представление о здоровье и любви к себе.
День добрый.
если вы читаете эти строки, значит вы стоите перед выбором- быть или не быть, начинать- не начинать, решиться или оставить все как есть.
Я была точно в такой же ситуации и сейчас, спустя 3 месяца я благодарна себе за то, что всё-таки сделала этот первый шаг.
Я много раз пыталась сесть на диету. И у меня получалось сбросить несколько кг, но в определённый момент философские размышления о смысле жизни и о том, стоит ли все это того, чтобы лишать себя радости от еды, кому это нужно и т.д. все мои достижения сводили на нет.
Я сейчас только в начале пути. С Ольгой мы начали работать с конца августа.
С 97кг ( мой рост 158 см),я постройнела до 88кг на настоящий момент, но не это главное.
А главное, что совершенно по другому себя ощущаю.
Появилась энергия, желание что-то делать, и уверенность, что на этот раз все получится.
Я поняла 2 основных момента, что надо
1. осознанно подходить к каждому приему пищи. Понимать, что происходит в организме, что идет на пользу, а что ему вредит,
2. Это наверное самое главное - мне нужен человек, который в минуты слабости, желания бросить все, был рядом. Кому можно позвонить, посоветоваться в любую минуту. Который не будет ругать, вызывать чувство вины, а просто успокоит, поможет, посоветует и замотивирует идти дальше. Для меня этим человеком стала Ольга. Ольга по первому образованию врач и ей понятны все глубинные процессы, которые происходят в организме и она простым языком может все объяснить, затем второе высшее по психологии. И это помогает понять человека и найти нужные именно для него слова и нутрициолог.
Я ей благодарна за то, что эти первые шаги мы сделали вместе и остаемся рядом до сих пор❤️
Пришло время и мне написать свой отзыв!
В начале мая взвесилась и поняла, что мне уже очень не комфортно с этим весом! 73 кг... Для кого-то мечта, а для меня - полные отекшие ноги, живот, который и втянуть то не получается, и одежда. Одевать стала то, что как балахон скрывает моё всё!
Сейчас понимаю, что не случайно наткнулась на канал Оли, где от корки до корки прочла все посты, просмотрела все видео!
Решение было принято сразу, как только увидела информацию о личном сопровождении в похудении 8 недель! И несмотря на ремонт в доме, деньги нашлись сразу - решила, что моя самооценка, а главное здоровье - дороже всего!
Два месяца пролетело так быстро, что даже и не заметила! Но результат ощутимый - было 73, сейчас 66.800...
Минус 6 кг!!!
А сколько знаний получила!
Теперь точно знаю, как держать себя в форме, что можно, что нельзя, что нужно съесть на завтрак, а чего не стоит есть вообще!
Оля, огромная благодарность за Ваш труд! Вы вникаете, погружаетесь в мои проблемы питания, можете мягко показать, как исправить ситуацию! Спасибо большое за такие полные лекции! Это просто кладезь информации!
Огромная благодарность и от моих близких, которые перестали в доме видеть сахар и мучное, и с большой любовью смотрят на мои изменения!
Даже не думайте, обязательно идите на индивидуальное сопровождение! Вы просто не узнаете себя!
Ольга, добрый день! 🌸
Пишу отзыв о программе: Новая Я! Пишу специально через месяц после завершения программы, так главный запрос на программу у меня был - научиться питаться так, чтобы не поправляться. Потому что качели с весом сопровождают меня всю жизнь.
К Ольге я пришла через программу FMD, где было полностью вегетарианское меню. Это было во время Великого поста, и мне это было очень актуально. За первый FMD вес ушёл на 4 кг, и это был шок и радость. На FMD я узнала про программу сопровождения Новая Я. После предварительной консультации поняла, что работа будет комплексной, и охватит моменты и по здоровью, и по психологической составляющей, и по способам приготовления, по выбору, что кушать, чтобы быть стройной.
Ольга обладает большими профессиональными знаниями и даёт их структурно.
В нашем море информации - структурированные знания - спасение.
Я поняла - чего мне не хватало в моих пищевых привычках - именно этой структуры, внутренней структуры. Можно по крупицам нарабатывать её всю жизнь методом проб и ошибок, а можно внедрить уже готовую.
Что я внесла в свою внутреннюю структуру питания из индивидуального обучения у Ольги:
1. Завтраки должны быть предпочтительно белково-жировыми, и разнообразными.
2. Разнообразие в еде - не даёт тяги к разным сладостям.
3. Какие бывают виды насыщения, и как их достичь.
4. Что должно быть много овощей, узнала много рецептов, постоянно пополняю их, и сейчас один из приёмов пищи мой - вегетарианский.
5. По мясным блюдам - у меня появилось понимание как готовить базу, морозить заготовки, и потом формировать вкусные обедо-ужины - себе и мужу.
6. Узнала много вкусных полезных рецептов десертов, салатов, супов-пюре и применения специй!
7. Узнала какие продукты нужно кушать для своего кишечника и хорошей работы ЖКТ.
8. Узнала сколько должно быть приёмов пищи, и какие «десерты» можно безопасно кушать и в какое время.
9. Вес держится, появилась внутренняя расслабленность по поводу питания!
Спасибо огромное! 🩷🌸🩷