Осознанное
питание –
как образ жизни

Нет.
Работа идёт с метаболизмом, инсулинорезистентностью и пищевым поведением, а не с жёстким ограничением калорий и запретами.

Часто дело в том, что раньше работали с симптомом, а не с причиной - метаболическим тупиком, инсулинорезистентностью, состоянием кишечника.
Разбор поможет понять, что происходит именно у вас и почему прежние попытки не дали устойчивого результата.

Гормональные изменения действительно могут влиять на вес, аппетит, сон, уровень энергии и распределение жировой ткани.
Особенно заметно это становится после 40-45 лет.
Поэтому я рассматриваю ситуацию не только с точки зрения питания и метаболизма, но и с учётом женского здоровья и возрастных гормональных изменений.

За плечами - медицинское образование, клинический опыт и подготовка в нутрициологии.
Поэтому я смотрю не только на рацион и калорийность, а на взаимосвязь обмена веществ, симптомов, анализов, работы ЖКТ, гормональных изменений и образа жизни.
Это позволяет видеть не отдельную проблему, а общую картину и искать причины, которые могут мешать получить результат.

Нет.
Сначала мы подробно разбираем ваше состояние, питание, образ жизни, жалобы и уже имеющиеся обследования.
Если для дальнейшей работы действительно нужны дополнительные анализы, я объясню, какие именно и зачем.
Сдавать большой список исследований «на всякий случай» не нужно.

При необходимости - да.
Но они не заменяют питание и не назначаются по принципу «чем больше, тем лучше».
Сначала мы определяем, что именно требует коррекции, и только после этого подбираем необходимую поддержку с учётом питания, симптомов, результатов обследований и уже принимаемых препаратов.

Как правило, нет.
Моя задача - не привязать вас к кухонным весам и приложению с калориями, а помочь выстроить питание, которое можно соблюдать в обычной жизни.
Иногда дневник питания нужен для анализа ситуации, но постоянный подсчёт калорий не является основой моей работы.

Нет универсального списка продуктов, которые нужно навсегда исключить всем.
Ограничения имеют смысл только тогда, когда для них есть конкретная причина.
Мы выстраиваем рацион так, чтобы он помогал решать поставленные задачи, но при этом оставался нормальной частью вашей жизни, а не временной «идеальной диетой».

Это индивидуально.
Первые изменения в самочувствии, аппетите, уровне энергии и пищевом поведении нередко появляются раньше, чем значимые изменения на весах.
Скорость снижения веса зависит от исходного состояния, метаболических нарушений, сна, гормональных изменений, питания и других факторов.
Поэтому я не обещаю определённое количество килограммов за определённый срок.
Цель - не быстрый временный результат, а изменения, которые удастся сохранить.

Во многих случаях - да.
Именно поэтому мне важно знать ваши диагнозы, результаты обследований и препараты, которые вы принимаете.
Работа с питанием и нутритивным статусом должна учитывать состояние здоровья и проводимое лечение, а не существовать отдельно от них.
При необходимости я рекомендую дополнительную консультацию профильного врача.

Проще всего - записаться на бесплатный разбор: обсудим ситуацию и подберём формат вместе, без лишних трат на то, что вам не подойдёт.

Вся работа проходит онлайн, поэтому я консультирую женщин независимо от города и страны проживания.